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カルシウムを摂り過ぎると死亡率2.6倍に!?

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1 名前:タメヌコ[]:2013/03/17(日) 11:28:32.96 ID:???0
「私は毎日小魚を食べてますし、ヨーグルトは大好物。お風呂上がりの牛乳も欠かしません。丈夫に育ってほしいから、
子供にも毎朝欠かさず牛乳を飲ませています。カルシウムはたっぷり摂らないと…ですよね?」(50才・専業主婦)

 こんなふうに心がけている人は多いはず。カルシウムは骨や歯を丈夫にすることはもちろん、神経の伝達や筋肉の収縮など、
人が生きる上で欠かせない栄養素というのが“常識”だからだ。

 ところが今年2月、「カルシウムを摂りすぎると死亡率が約2.6倍になる」という驚きの研究が発表された。

 骨を強くしたり、骨粗鬆症を予防したりするために、積極的にカルシウムを摂取するよう言われてきたのに…。

 この衝撃的な研究報告を発表したのは、スウェーデンにあるウプサラ大学の研究チーム。今年2月にイギリスの医学雑誌に研究結果が掲載された。

 50才以上のスウェーデン人女性6万1443人の食事を平均19年間にわたって追跡調査。その結果、
通常の食事で1日1400mg以上のカルシウムを摂取していた女性は、
摂取量が欧米の標準値である600~1000mgの女性に比べ、死亡率が1.4倍も高かった。

 さらに、通常の食事にサプリメントを加えて1日1400mg以上のカルシウムを摂っていた女性は、なんと死亡率が2.57倍に跳ね上がったのだ。

[NEWS ポストセブン]2013年03月17日07時06分
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130317-00000000-pseven-life
DHC 60日分カルシウム/マグ





2 名前:タメヌコ[sage]:2013/03/17(日) 11:28:40.57 ID:???0
この研究で死亡リスクを上昇させたのは、心筋梗塞、狭心症などの「心血管疾患」だった。なぜ、
体に不可欠の栄養素であるはずのカルシウムが「死」につながるのか。

 東邦大学医療センター佐倉病院教授の東丸貴信さんは、その理由をこう解説する。

「体内のカルシウムの99%は骨や歯に存在し、残り1%は血液や筋肉など体内のさまざまな器官にあるのですが、
カルシウムを過剰に摂取すると、血中のカルシウム濃度が上がり、血液がドロドロになってしまいます。

 同時に、カルシウムが血管の細胞や組織に付着して固まったり(=石灰化)、プラーク(脂肪などの塊)という
堆積物をつくりだすことで動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞などを発症すると考えられます。サプリは一般の
食事より吸収率が高く、服用すると血中のカルシウム濃度を急激に高めるため、体に影響が出やすいと考えられます」

 今回のスウェーデンの研究では、50才以上の女性が対象だった。しかし、同様のリスクは、老若男女関係なく存在すると、東丸さんは言う。

「たとえば、30~50才以上の女性を対象としたニュージーランドの研究では、カルシウムサプリの過剰摂取により
心筋梗塞のリスクが25%高まると指摘しています。年齢や性別に関係なく、カルシウムの過剰摂取は深刻な疾患を
引き起こすリスクがあると世界で認められているのです」

 特に、30~40代は注意が必要だ。骨粗鬆症を防ぐにはカルシウムの摂取が必要とされているので、
予防のつもりで若いうちからカルシウムを多めに摂取している女性が少なくないからだ。また、東丸さんはこうも語る。

「ただし、通常の食事でたくさん摂る分には、サプリほど急激に血液中のカルシウム濃度が上昇するわけではないので、
あまり気にする必要はありません」

 高齢化社会の進行により、現在日本には約1100万人もの骨粗鬆症患者がいて、そのうち女性は約700万~800万人と推定されている。
サプリを使う人も多いが、医者の適切な指示なしに、そればかりに頼るのは危険ということだ。






4 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:30:22.39 ID:8R8FE9Tf0
過ぎたるは及ばざるが如し、とは良く云ったものだね






3 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:29:54.50 ID:FZjDOhfN0
じゃあどうやってオッパイを大きくすればいいんですか






6 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:31:24.11 ID:Vc1fAPBoO
>>3
乳製品嫌いの友人がいるが、Gカップだ
つまり関係ないw






9 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:32:13.17 ID:au2QGkdn0
アスパラのカルシウムを毎日飲んでいるお (´;ω;`)






10 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:32:16.23 ID:jSgaSWcp0
いやいやスウェーデンならまだしも日本人はカルシウムが逆にぜんぜん足りてないからwwwwwwwww
塩分は取りすぎだけども






12 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:32:24.31 ID:xGMXWaKs0
素人が聞きかじりや思い込みで栄養コントロールすると、ろくな事がない






17 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:33:41.42 ID:Ci/Skkuh0
普通に食ってりゃ採りすぎにはならねえよ






18 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:34:01.78 ID:6cU4Fjfb0
乳製品を多く取る国には骨粗しょう症が多い
野菜、海藻、小魚からカルシウムしたほうが骨粗しょう症になりにくい






22 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:37:00.89 ID:zop/o0YB0
なんでも摂り過ぎは身体に悪いんやで?

腹八分、いろんなものをちょっとずつ
そして身体を動かして、適度に日光を浴びる
早寝早起き

おばあちゃんの知恵が最強や







25 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:37:48.48 ID:A+01ilxp0
小さいころから牛乳たくさん飲めって言われて、好きでもないのに飲んできた俺が馬鹿だったと…






27 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:37:57.18 ID:8mBoG/D40
子供の頃カルシウム剤ひたすら飲まされたわ






29 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:38:00.38 ID:0MNsnnYq0
カルシウムを取り過ぎると尿道が痛くなる。マジで。
尿の中で結晶になるからだと思うが。







32 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:38:32.37 ID:VAwyD12L0
> 摂取量が欧米の標準値である600~1000mg

これ、めちゃめちゃ多いじゃんw






41 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:41:30.10 ID:FTa+PQ2T0
そりゃ何でも取り過ぎたら駄目だろ。特にミネラル系は。

と言うか、この数値ってそうそう日本人は超えないと思う。






35 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:39:45.54 ID:Dsvvo3MV0
カフェオレ好きなのに


2013031803tame.jpg




37 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:40:08.43 ID:6EoKanQy0
牛乳やら乳製品は駄目だよ
魚食え魚






47 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:42:18.27 ID:XnWQC/GV0
魚はコスパがイマイチなのと足が早いのと鱗や小骨とか調理に手間がかかるのがなぁ…


2013031804tame.jpg




50 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:43:42.65 ID:dtBHuwLX0
なんちゅう量だよ

外人ってすげー食べるんだな






51 名前:名無しさん@13周年[sage]:2013/03/17(日) 11:43:54.03 ID:B2u3BHFa0
厚生労働省が目標してる摂取量がだいたい700ミリグラム、でも、実際には平均550ミリグラムくらいしか取れてない
そこに来て「1500ミリグラム以上撮ってると死亡率が2.6倍!」って言われてもねぇ……







55 名前:名無しさん@13周年[]:2013/03/17(日) 11:44:58.38 ID:HyeFLCTW0
何にしろ摂り過ぎには注意。
ほどほどにしとけ。





( 'ω')<毎日乳製品をガンガン取らないと日本人には厳しい数値かなー
元スレ:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363487312/




朝の電車の混雑した時間帯、押されて倒れた下にはベビーカー
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